Escribe Silvina Scaglia, Lic. en Nutrición

Las causas

En ocasiones el origen de esta compulsión por comer es puramente psicológico, y lo inducen el estrés, la depresión o el desorden afectivo.

Cómo prevenirse

*Ejercite opciones: los antojos suelen atacarlo cuando se está de ánimo bajo o simplemente aburrido. Manténgase ocupado. Ejercite algún pasatiempo, lea o mejor aún, haga ejercicios.
*Regularice sus comidas: trate de comer regularmente y en forma balanceada, incluso si no está haciendo ningún tratamiento para adelgazar, no deje que llegue el punto en que esté tan hambriento que podría comer cualquier cosa.
*Controle el síndrome premenstrual: lleve el registro de sus antojos de comidas durante varias semanas, para determinar si hay algún patrón que los rige. Quizá descubra que sus antojos empeoran los días previos de tener su período menstrual, que en algunas mujeres genera distintas clases de ansiedad.
*Permítase ser humano: no se niegue un antojo ocasional, no es más que una forma de ser humano. Negárselo perpetúa el mal humor y hará que coma más a largo plazo.

Cuando uno siente la necesidad imperiosa de comer galletitas o chocolate puede tratarse de un simple deseo circunstancial o el signo de que algo no está andando del todo bien. Preste mucha atención...
Más vale prevenir que
curar.
Hasta la próxima...