Escribe Silvina Scaglia, Lic. en Nutrición

Hay que comer sentados a la mesa, se trata de una cuestión psicológica. Al comer cualquier cosa de prisa y corriendo, el subconsciente no fija con claridad la idea de haber comido, y por lo tanto la sensación de hambre puede volver a aparecer con más facilidad y rapidez.
Lo ideal, siempre, es tomarse un buen rato para comer relajadamente un plato recién preparado, no tiene porqué ser laborioso preparar un menú aunque sea para ti sola y tengas poco tiempo.

Recuerda que :
4 Picar engorda mucho más que comer a la mesa y alimenta mucho menos.
4 Hay que vigilar mucho el tema de la compra, ya que las ofertas de los comercios de alimentación nos pueden hacer adquirir productos que son poco recomendables para el peso.
4 Ve a comprar sin hambre, sin apuro, y a ser posible con una lista para adquirir sólo lo necesario.
Un buen consejo:
Tómate tu tiempo para comer bien y sin apuros. Y si tu ritmo de vida no te permite regresar a tu casa a almorzar, planifica con anterioridad tus almuerzos para comer en el trabajo.

Hasta nuestro próximo encuentro...