El embarazo puede afectar significativamente todas sus actividades y las funciones fisiológicas diarias. El cuerpo de una mujer atraviesa increíbles cambios físicos y hormonales antes y después del parto.
Por años, malestares asociados con el embarazo han sido aceptados como una parte normal de todo el proceso. En la actualidad, se recomienda terapia física para poder aliviar esos malestares, la que además contribuye a que el cuerpo de las embarazadas se prepare más fácilmente para un parto más sencillo y un proceso de recuperación más veloz.

¿Qué es la fisioterapia?

La terapia física es una profesión médica centrada en las necesidades de los pacientes y focalizada en tratar los problemas asociados con la musculatura, los huesos y las articulaciones; así como también los sistemas circulatorio, respiratorio y nervioso. Un terapeuta físico recomienda técnicas de fisioterapia para que los pacientes puedan manejar sus propios síntomas como una forma de mantener un estilo de vida sano y saludable. Las mujeres embarazadas pueden usar estos métodos como parte de una rutina de ejercicios regular y así conservar un excelente estado físico.

El embarazo y la terapia física

Casi todas las mujeres embarazadas experimentan malestares musculoesqueléticos durante el transcurso de sus embarazos, incluso las tareas más comunes como sentarse, caminar, permanecer de pie y trabajar pueden llegar a ser dificultosas. Esto es debido a los significativos cambios que van surgiendo en el cuerpo de las mujeres durante cualquier embarazo saludable. Con la fisioterapia, se pueden aprender técnicas que ayudarán a aliviar las siguientes condiciones:
• Dolores en la cintura causados por un cambio en el centro de gravedad del cuerpo de la futura mamá a medida que el bebé va creciendo.
• Dolor en el cuello y jaquecas provocadas por los cambios posturales.
• Espasmos musculares u opresión y dolor en los tendones y en el tendón de Aquiles causados por un aplastamiento de los pies.
• Dolor en los brazos causado por la compresión de los nervios, lo que - a su vez- está asociado con un incremento en el diámetro del pecho.
• Incontinencia urinaria durante el embarazo y después del parto causada por la tensión de los músculos de la zona pélvica.
• Estrechamiento de las paredes abdominales, lo que provoca dolor y dificultades a la hora del parto debido a las contracciones abdominales inefectivas.

¿Cómo funciona la terapia física?

En la actualidad existen programas de fisioterapia diseñados para tratar las necesidaades específicas de las mujeres embarazadas. Un fisioterapeuta dedicado a la salud de las mujeres se especializa en los temas relacionados con el embarazo y puede recomendar ejercicios que podrán ser realizados por las mujeres embarazadas y por las que se encuentren pasando por la etapa posparto, luego de haber realizado una evaluación de sus estados de salud. Una evaluación o análisis generalmente consiste en lo siguiente:
• Movilidad de las articulaciones.
• Tratamiento de los desequilibrios, resistencia y fuerza muscular.
• Evaluación de la sensibilidad.
• Evaluación de las limitaciones funcionales.
Entre cuatro y seis sesiones son -por lo general- necesarias para aprender las técnicas de fisioterapia, tales como:
• Manejo del dolor para aliviar el mismo.
• Ejercicios para mejorar la fuerza y la movilidad.
• Ejercicios para ayudar al alineamiento postural y al equilibrio corporal.
• Técnicas centradas en lograr la flexibilidad de las articulaciones y los tejidos blandos.
• Alivio del estrés y entrenamiento para lograr la relajación.
• Pruebas de aparatos ortopédicos para la espalda de las mujeres embarazadas y soporte para la zona de la cintura.
• Recomendaciones relacionadas con las posiciones para dormir.
• Rehabilitación posparto.
Una vez que la mujer se ha familiarizado con las recomendaciones específicas dadas por su terapeuta, podrá incorporarlas en su rutina de ejercicios a fin de mantener el bienestar y permanecer sana y saludable durante todo el transcurso de su embarazo y después del parto.

Patricia C. Rodríguez de Vodanovic

Centro Integral de
Preparación para el Parto
Lic. en Educación Física
Lic. en Kinesiologia y
Fisioterapia
MP 5215 UNC
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