La ar­tro­sis tam­bién tie­ne un fac­tor ge­né­ti­co, es de­cir hay pa­cien­tes cu­yos pa­dres fue­ron por­ta­do­res o es­tu­vie­ron afec­ta­dos de ar­tro­sis y, si uno he­re­da di­chos ca­rac­te­res, po­drá de­sa­rro­llar la afec­ción con el pa­so de los años.

Otro fac­tor im­por­tan­te es la obe­si­dad. La so­bre­car­ga afec­ta a la co­lum­na y miem­bros in­fe­rio­res es­pe­cial­men­te ca­de­ras y ro­di­llas.Tan es así que el so­lo he­cho de per­der pe­so lo­gra im­por­tan­tes me­jo­rías en la en­fer­me­dad, al eli­mi­nar­se el do­lor y re­tar­dar el agra­va­mien­to.

El ti­po de tra­ba­jo rea­li­za­do es otro ele­men­to a te­ner en  cuen­ta pues­to que quie­nes han con­du­ci­do ma­qui­na­rias agrí­co­las o ca­mio­nes es­tán más pro­pen­sos a su­frir ar­tro­sis de co­lum­na, igual­men­te los que han rea­li­za­do ta­reas in­ten­sas aca­rrean­do pe­sos.

Cier­tos ti­pos de de­por­tes con ac­cio­nes re­pe­ti­ti­vas so­bre su­per­fi­cies du­ras pre­dis­po­nen a la le­sión del car­tí­la­go que re­cu­bre el hue­so de las ar­ti­cu­la­cio­nes.

Ins­ta­la­da la ar­tro­sis, no de­be­mos per­der de vis­ta que, al que­dar­nos quie­tos, si bien dis­mi­nu­ye el do­lor, es­ta quie­tud de­sen­ca­de­na con ma­yor ve­lo­ci­dad la ri­gi­dez o en­du­re­ci­mien­to de las ar­ti­cu­la­cio­nes, per­de­mos ma­sa mus­cu­lar, au­men­ta­mos el te­ji­do gra­so, los hue­sos avan­zan ha­cia la os­teo­po­ro­sis.  Es de­cir que la in­mo­vi­li­dad es un agra­van­te de la en­fer­me­dad.

¿Qué ha­cer?  

Mien­tras el do­lor lo per­mi­ta hay que con­ti­nuar mo­vi­li­zán­do­se, ca­mi­nan­do, ha­cer bi­ci­cle­ta fi­ja o mó­vil, na­ta­ción, pi­la­tes, gim­na­sia, etcétera. No só­lo es­to no agra­va­rá la en­fer­me­dad, si­no que me­jo­ra­rá el es­ta­do ge­ne­ral for­ta­le­cien­do los mús­cu­los y cal­ci­fi­can­do el es­que­le­to. 

Pa­ra ello es útil uti­li­zar cal­za­do ade­cua­do, con sue­la grue­sa y blan­da y un ta­co no ma­yor de tres centímetros.

Ayu­da mu­cho te­ner los ob­je­tos en lu­ga­res al­tos que no nos obli­gue a aga­char­nos pa­ra ob­te­ner­los.

Es con­ve­nien­te le­van­tar los asien­tos a ma­yor al­tu­ra, pues es me­nor el es­fuer­zo pa­ra in­cor­po­rar­nos, sea la ca­ma, el ino­do­ro, el bi­det, cuan­to más al­to me­jor por lo que con­vie­ne evi­tar los si­llo­nes ba­jos.

Exis­ten su­ple­men­tos pa­ra le­van­tar los ob­je­tos del pi­so sin aga­char­se,

Ya cuan­do se ne­ce­si­te de una ayu­da y no quie­ra in­ter­ve­nir­se qui­rúr­gi­ca­men­te, el bas­tón siem­pre es un alia­do y de­be­rá usar­se en la ma­no opues­ta al lu­gar del do­lor.

Ya en es­ta­dios más avan­za­dos hay que evi­tar es­ca­le­ras, y en lo po­si­ble no ca­mi­nar por te­rre­nos des­pa­re­jos y re­cor­dar una vez más que la dis­mi­nu­ción del pe­so es el alia­do más im­por­tan­te que ten­dre­mos.

Si apli­ca­mos con cri­te­rio, to­do lo an­te­rior,  dis­mi­nui­rá la ne­ce­si­dad de me­di­ca­ción pa­ra ali­viar el do­lor y lo­gra­re­mos atra­sar el tiem­po de ci­ru­gía cuan­do co­rres­pon­die­ra, in­clu­so lle­gan­do en mu­chos ca­sos a evi­tar la ne­ce­si­dad de una in­ter­ven­ción qui­rúr­gi­ca.

 

Dr. Es­te­ban V. An­ca­ra­ni

MP 9120

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