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30 de Julio de 2013
Investigación
En el país, 4 de cada 10 personas duermen sólo 6 horas
Cuatro de cada diez argentinos sólo duermen seis horas por día, dos horas menos que hace 30 años, según un informe que concluye que hoy en estas latitudes "el sueño es un ritual cada vez más olvidado"
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La alteración del sueño puede producir consecuencias fatales

Se­gún los da­tos de una in­ves­ti­ga­ción so­bre tras­tor­nos del sue­ño, los hom­bres duer­men me­nos, pe­ro las mu­je­res son quie­nes más pa­de­cen el tras­tor­no y uno de los mo­ti­vos de la mar­ca­da ten­den­cia apun­ta a  la pér­di­da de la no­ción de tiem­po y es­pa­cio que fo­men­ta el mal uso de las nue­vas tec­no­lo­gías.

"En la Ar­gen­ti­na, la ma­yo­ría de los adul­tos só­lo duer­me seis ho­ras por día. En­tre las cau­sas de es­te mal há­bi­to se des­ta­can el uso ex­ce­si­vo de com­pu­ta­do­ras, te­le­vi­so­res y dis­po­si­ti­vos mó­vi­les", re­ve­ló el es­tu­dio que di­fun­dió hoy una or­ga­ni­za­ción orien­ta­da a pro­mo­ver la prác­ti­ca de há­bi­tos del sue­ño sa­lu­da­ble.
El in­for­me de­ter­mi­nó que "se duer­men dos ho­ras me­nos que ha­ce 30 años y los res­pon­sa­bles de es­te cam­bio son, en gran me­di­da, los avan­ces tec­no­ló­gi­cos que ha­cen que el ser hu­ma­no pier­da la no­ción del tiem­po y el es­pa­cio".
"Du­ran­te las eta­pas del sue­ño su­ce­den fun­cio­nes im­pres­cin­di­bles que tie­nen que ver no só­lo con el apren­di­za­je y la me­mo­ria, si­no tam­bién con me­ca­nis­mos hor­mo­na­les, me­ta­bó­li­cos e in­mu­nes", se­ña­ló el in­ves­ti­ga­dor del Co­ni­cet, Da­niel Vi­go, ase­sor de Drom-Cro­no­bio­lo­gía, una com­pa­ñía na­cio­nal orien­ta­da a pro­mo­ver la prác­ti­ca de há­bi­tos del sue­ño sa­lu­da­ble.
Por esa ra­zón, “la al­te­ra­ción del sue­ño se aso­cia con dis­mi­nu­cio­nes en el ni­vel de aler­ta, que pue­de te­ner con­se­cuen­cias mor­ta­les co­mo ac­ci­den­tes de trán­si­to, y a lar­go pla­zo se aso­cia con la apa­ri­ción de en­fer­me­da­des co­mo hi­per­ten­sión, obe­si­dad y dia­be­tes", se­ña­ló Vi­go.
Ade­más, en sin­to­nía con es­te in­for­me, una in­ves­ti­ga­ción de la Uni­ver­si­dad Ca­tó­li­ca Ar­gen­ti­na (UCA), ba­sa­da en una mues­tra de 5.626 adul­tos ma­yo­res de 18 años, coin­ci­dió en que los hom­bres duer­men me­nos que las mu­je­res.
El aná­li­sis re­ve­ló que "el 17% de los hom­bres y el 13% de la mu­je­res dor­mía me­nos de seis ho­ras, pe­ro que la ma­la ca­li­dad de sue­ño afec­ta­ba en ma­yor pro­por­ción al se­xo fe­me­ni­no".
Ade­más, esa mis­ma me­di­ción de­ter­mi­nó que "el 22% de la po­bla­ción ma­ni­fes­tó ex­pe­ri­men­tar som­no­len­cia diur­na".
El psi­quia­tra Ro­ber­to Ré, in­te­gran­te de la Aso­cia­ción Ar­gen­ti­na de los Tras­tor­nos de An­sie­dad (AA­TA) y fun­da­dor de la Red SA­NAR, di­jo a Té­lam que “el vín­cu­lo que guar­da­mos con la tec­no­lo­gía es, sin du­da, una si­tua­ción o es­tí­mu­lo es­tre­sor que pro­vo­ca dis­trés y pue­de lle­var a ve­ces a un gra­ve tras­tor­no en el sue­ño”.
“Vi­vi­mos pen­dien­tes del ce­lu­lar, los e-mails y las re­des so­cia­les. Mu­chos duer­men con el ce­lu­lar ba­jo la al­mo­ha­da o pe­ga­dos al LED que ti­ti­la cons­tan­te­men­te”, des­cri­bió Ré.
El fun­da­dor de Red Sa­nar de­fi­nió al dis­trés co­mo “la res­pues­ta ten­sio­nal de­sa­dap­ta­ti­va, ne­ga­ti­va, ex­ce­si­va, in­sa­na y dis­fun­cio­nal de la per­so­na an­te es­tí­mu­los es­tre­so­res”.
“Hay un ti­po de in­som­nio que es el más fre­cuen­te en ca­sos de adic­ción a la tec­no­lo­gía, se lla­ma in­som­nio psi­co­fi­sio­ló­gi­co, ya que es cau­sa­do por con­di­cio­nes de ten­sión y an­sie­dad (dis­trés)”, con­clu­yó el es­pe­cia­lis­ta.
Lap­sos de aten­ción, di­fi­cul­tad de apren­di­za­je, pro­ble­mas de per­cep­ción del en­tor­no, ma­yor pro­ba­bi­li­dad de co­me­ter erro­res, son al­gu­nos de los sín­to­mas ge­ne­ra­dos por la fal­ta de sue­ño, se­ña­la el es­tu­dio di­vul­ga­do re­cien­te­men­te. 
La fal­ta de sue­ño tam­bién pro­vo­ca  "pér­di­da de mo­ti­va­ción, es­ca­sez de ener­gía, e irri­ta­bi­li­dad, con un in­cre­men­to de has­ta cua­tro ve­ces la po­si­bi­li­dad de su­frir ac­ci­den­tes via­les y la­bo­ra­les".

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