El Mi­nis­te­rio de Sa­lud de la Na­ción, a car­go de Juan Man­zur, re­co­men­dó su­mar al me­nos 30 mi­nu­tos dia­rios de ac­ti­vi­dad fí­si­ca re­gu­lar, a tra­vés de la in­cor­po­ra­ción de ejer­ci­cios sim­ples en la vi­da co­ti­dia­na y es­pe­cial­men­te en el ám­bi­to la­bo­ral, pa­ra evi­tar las en­fer­me­da­des que pro­vo­ca el se­den­ta­ris­mo.
Los es­ti­los de vi­da se­den­ta­rios cons­ti­tu­yen una de las 10 cau­sas de mor­ta­li­dad, mor­bi­li­dad y dis­ca­pa­ci­dad, ade­más de cons­ti­tuir el se­gun­do fac­tor de ries­go de una ma­la sa­lud –des­pués del ta­ba­quis­mo–, ya que du­pli­ca el pe­li­gro de su­frir en­fer­me­dad car­dio­vas­cu­lar, dia­be­tes ti­po II y obe­si­dad. La fal­ta de ejer­ci­cio fí­si­co, tam­bién au­men­ta el ries­go de su­frir hi­per­ten­sión ar­te­rial, os­teo­po­ro­sis y cán­cer de ma­ma y co­lon, en­tre otras en­fer­me­da­des.
Se­gún da­tos de la Se­gun­da En­cues­ta Na­cio­nal de Fac­to­res de Ries­go, efec­tua­da en 2009 por la car­te­ra sa­ni­ta­ria na­cio­nal, el 54,9 por cien­to de la po­bla­ción adul­ta de nues­tro país rea­li­za un ni­vel ba­jo o nu­lo de ac­ti­vi­dad fí­si­ca, mien­tras que el 53,4 por cien­to pre­sen­ta ex­ce­so de pe­so (35,4 por cien­to de so­bre­pe­so y 18 por cien­to de obe­si­dad).
"Los avan­ces tec­no­ló­gi­cos, el in­cre­men­to del par­que au­to­mo­tor, las ho­ras que pa­sa­mos fren­te a una pan­ta­lla son al­gu­nas de las cau­sas de es­te pro­ble­ma", ex­pli­ca Se­bas­tián Las­piur, di­rec­tor de Pro­mo­ción de la Sa­lud y Con­trol de En­fer­me­da­des No Trans­mi­si­bles del Mi­nis­te­rio de Sa­lud. "A tra­vés de dis­tin­tas ac­cio­nes bus­ca­mos que la po­bla­ción to­me de­ci­sio­nes más sa­lu­da­bles co­mo el uso de las es­ca­le­ras, ca­mi­nar al tra­ba­jo y usar bi­ci­cle­tas, en­tre otras, y tam­bién pro­mo­ve­mos los en­tor­nos que pro­pi­cien el mo­vi­mien­to en el ám­bi­to la­bo­ral", agre­gó el fun­cio­na­rio.
Den­tro de las es­tra­te­gias su­ge­ri­das pa­ra es­te fin, se re­co­mien­da rea­li­zar un re­ce­so o "pau­sa ac­ti­va" ca­da 2 o 3 ho­ras que con­sis­te en un con­jun­to de ejer­ci­cios fí­si­cos rea­li­za­dos en el pues­to de tra­ba­jo que, de­sem­pe­ña­dos de for­ma pre­ven­ti­va y te­ra­péu­ti­ca, no pro­du­cen des­gas­te fí­si­co y son de cor­ta du­ra­ción (de 15 a 20 mi­nu­tos).
Al res­pec­to, el coor­di­na­dor del Pro­gra­ma de Lu­cha Con­tra el Se­den­ta­ris­mo, Os­car In­car­bo­ne, co­men­tó que "se­ría ideal que las ins­ti­tu­cio­nes brin­den es­pa­cios des­ti­na­dos a la pro­mo­ción de la ac­ti­vi­dad fí­si­ca de sus em­plea­dos ya que ade­más de me­jo­rar la sa­lud y la ca­li­dad de vi­da es­tá com­pro­ba­do que me­jo­ran su ren­di­mien­to la­bo­ral".
En la pá­gi­na web del Pro­gra­ma, dis­po­ni­ble en http://www.m­sal­.go­v.a­r/ar­gen­ti­na-sa­lu­da­ble­/li­neas­/vi­da_ac­ti­va.html se acon­se­ja rea­li­zar una "pau­sa ac­ti­va" en el ám­bi­to la­bo­ral, la cual in­clu­ye una se­rie de ejer­ci­cios cu­ya in­ten­si­dad va­ria­rá en re­la­ción con la con­di­ción fí­si­ca y há­bi­tos de la per­so­na que va­ya a rea­li­zar­la.
En ese sen­ti­do, se acon­se­ja que se ha­gan ac­ti­vi­da­des ta­les co­mo: es­ti­ra­mien­tos en po­si­ción de pie o sen­ta­do, de for­ta­le­ci­mien­to o pa­ra dis­mi­nuir la fa­ti­ga vi­sual, en­tre otros ejer­ci­cios que se de­ben ha­cen de ma­ne­ra sua­ve y re­la­ja­da. En nin­gún ca­so se de­be exi­gir el cuer­po ya que pue­den ge­ne­rar­se le­sio­nes. Los mo­vi­mien­tos re­co­men­da­dos son fá­ci­les y se­gu­ros, pa­ra que par­ti­ci­pe cual­quier per­so­na sin im­por­tar edad, se­xo, ves­ti­men­ta o con­di­ción fí­si­ca.
Es­tas ac­cio­nes ten­dien­tes a me­jo­rar la ca­li­dad de vi­da en los ám­bi­tos la­bo­ra­les re­du­cen el au­sen­tis­mo, los ac­ci­den­tes la­bo­ra­les, y co­la­bo­ran con el man­te­ni­mien­to de un pe­so sa­lu­da­ble. Se su­gie­re acom­pa­ñar­las con la in­cor­po­ra­ción de há­bi­tos de ali­men­ta­ción sa­lu­da­ble y co­rrec­ta hi­dra­ta­ción, pro­mo­vien­do que los es­pa­cios de tra­ba­jo sean am­bien­tes li­bres de hu­mo de ta­ba­co.