La gim­na­sia men­tal o neu­ró­bi­ca, que im­pli­ca la re­so­lu­ción de cier­tos ejer­ci­cios o la rea­li­za­ción de ac­ti­vi­da­des que rom­pen con la ru­ti­na pa­ra ac­ti­var zo­nas ce­re­bra­les "po­co usa­das" o "dor­mi­das", es acon­se­ja­ble pa­ra per­so­nas de to­das las eda­des, sos­tu­vie­ron es­pe­cia­lis­tas.

"Exis­te el pre­jui­cio de pen­sar que la gim­na­sia men­tal es só­lo ne­ce­sa­ria pa­ra los adul­tos ma­yo­res; sin em­bar­go, si bien el ce­re­bro va en­ve­je­cien­do co­mo to­dos los ór­ga­nos, es­ta ac­ti­vi­dad es be­ne­fi­cio­sa a to­da edad por­que ac­ti­va fun­cio­nes ce­re­bra­les dor­mi­das o po­co usa­das", sos­tu­vo el psi­có­lo­go Al­ber­to Sa­be­lla.

Sa­be­lla, es­pe­cia­lis­ta vo­lun­ta­rio de la Red Sa­nar, de­ta­lló que la gim­na­sia men­tal con­sis­te en "ejer­ci­cios es­pe­cia­les pa­ra el ce­re­bro que tie­nen por ob­je­ti­vo es­ti­mu­lar los cin­co sen­ti­dos, obli­gán­do­nos a pres­tar más aten­ción a las ac­cio­nes que lle­va­mos a ca­bo a dia­rio, lo cual me­jo­ra nues­tro po­der de aten­ción y me­mo­ria".

"Lo pri­mor­dial es tra­ba­jar so­bre la crea­ción de nue­vos es­que­mas de pen­sa­mien­to y so­bre la es­ti­mu­la­ción de las fun­cio­nes in­te­lec­tua­les su­pe­rio­res: len­gua­je, per­cep­ción, pra­xias, gno­sias, aten­ción y me­mo­ria", sos­tu­vo.

El es­pe­cia­lis­ta de­ta­lló que el neu­ro­bió­lo­go nor­tea­me­ri­ca­no Law­ren­ce Katz, uno de los pre­cur­so­res de la teo­ría de la gim­na­sia men­tal, se­ña­la­ba que "igual que el cuer­po ne­ce­si­ta ejer­ci­cios pa­ra de­sa­rro­llar­se en for­ma ple­na y equi­li­bra­da, la men­te tam­bién ne­ce­si­ta de en­tre­na­mien­to y es­ti­mu­la­ción: aten­ción, con­cen­tra­ción, téc­ni­cas de me­mo­ria, agi­li­dad men­tal, etcétera".

En la di­men­sión prác­ti­ca, las téc­ni­cas de pen­sa­mien­to y las ha­bi­li­da­des ins­tru­men­ta­les se en­tre­nan de di­ver­sas for­mas, pe­ro pa­ra Sa­be­lla "las más efec­ti­vas son aque­llas que se en­fo­can des­de lo re­crea­ti­vo, lo lú­di­co y lo en­tre­te­ni­do; por ello, el sen­ti­do del hu­mor y la di­ver­sión me­jo­ran los re­sul­ta­dos".

Por su par­te, la es­pe­cia­lis­ta en pro­duc­ción de pa­sa­tiem­pos An­drea Za­blotsky, quien jun­to a una psi­có­lo­ga rea­li­za ta­lle­res de gim­na­sia men­tal des­de ha­ce más de seis años, sos­tu­vo que "du­ran­te los en­cuen­tros pro­po­ne­mos jue­gos de pa­la­bras, de me­mo­ria, ana­gra­mas, pe­ro tam­bién plan­tea­mos si­tua­cio­nes que hay que re­sol­ver en for­ma no con­ven­cio­nal pa­ra de­sa­rro­llar el pen­sa­mien­to la­te­ral".

"Tam­bién hay ejer­ci­cios que in­di­ca­mos pa­ra que las per­so­nas rea­li­cen en su vi­da co­ti­dia­na que tie­nen que ver con rom­per con las ru­ti­nas o con co­sas que se rea­li­zan me­cá­ni­ca­men­te", in­di­có.

Al de­ta­llar esas ac­ti­vi­da­des que se pue­den rea­li­zar en la vi­da co­ti­dia­na, am­bos es­pe­cia­lis­tas men­cio­na­ron co­mo ejem­plo la uti­li­za­ción de la ma­no no há­bil pa­ra uti­li­zar el "mou­se" de la com­pu­ta­do­ra o ce­pi­llar­se los dien­tes, cam­biar el re­co­rri­do pa­ra lle­gar al tra­ba­jo o cam­biar ob­je­tos de lu­gar.

"To­das es­tas ac­cio­nes se ha­cen me­cá­ni­ca­men­te, en­ton­ces al al­te­rar­las re­quie­ren un mí­ni­mo de ac­ti­vi­dad del ce­re­bro. Es­ta ejer­ci­ta­ción vuel­ve a la men­te más ve­loz cuan­do se pre­sen­tan pro­ble­mas", sos­tu­vo Za­blotsky.

Fi­nal­men­te, Sa­be­lla aña­dió que "con­ce­bi­mos una gim­na­sia men­tal no só­lo pa­ra ser más in­te­li­gen­tes o pa­ra con­ser­var ap­ti­tu­des men­ta­les, si­no pa­ra ser más in­te­li­gen­te­men­te fe­li­ces, don­de la emo­cio­na­li­dad y el de­sen­vol­vi­mien­to so­cial cons­ti­tu­yen as­pec­tos im­por­tan­tí­si­mos que com­ple­men­tan el con­cep­to de in­te­li­gen­cia".

"En es­te sen­ti­do, po­de­mos ha­blar de una fi­lo­so­fía de la gim­na­sia men­tal. Se tra­ta de ser­vir­se de lo ra­cio­nal, ger­mi­nar en lo in­te­lec­tual y lan­zar­se a lo emo­cio­nal", con­clu­yó.